舌头表面出现的白色斑块可能是多种因素的结果，包括但不限于口腔卫生不良、真菌感染、烟草使用、营养缺乏或是更为严重的疾病信号。
1、口腔卫生不佳：舌头上的白色斑块有时仅仅是食物残渣、死细胞和细菌堆积所致。改善口腔卫生状况，每日刷牙两次并使用牙线清理牙缝，以及定期使用软毛刷或舌刮器清洁舌头，通常能有效去除这些斑块。
2、念珠菌感染：念珠菌是一种常见的真菌，当身体免疫力下降或口腔环境改变时，可能导致过度生长，表现为口腔内的白色斑点或斑块。对于疑似感染，可尝试使用抗真菌漱口水或药物，但先咨询医生的意见，以确定确切的病因并获得针对性的治疗。
3、吸烟与酒精摄入：长期吸烟或大量饮酒会损害口腔黏膜，增加口腔内白色斑块的出现概率。戒烟和限制酒精摄入有助于恢复口腔健康，减少此类病变的发生。
4、营养缺乏：缺乏维生素B群、铁、锌等营养素可能会导致口腔黏膜变化，包括舌头上出现白斑。均衡饮食必要时补充相关营养素，可以作为辅助治疗手段。
5、扁平苔藓与白斑病：可在舌头上形成白色斑块，前者是一种慢性炎症性疾病，后者则可能与遗传或免疫系统有关，若斑块长期存在，质地硬且无法轻易擦去，应立即就诊，排除潜在的病理状态。
6、口腔癌前期病变：少数情况下，舌上的白斑可能是口腔癌的早期迹象，持续存在、不易消除的白色斑块都应视为警示，及时就医进行深入检查，以排除恶性肿瘤的可能性。
若舌头上的白色斑块伴有疼痛、出血、吞咽困难或持续超过2周未见消退，应立即就医。避免使用过于刺激性的口腔护理产品，以防加重症状。定期进行口腔检查，尤其是有吸烟史或饮酒习惯的人群。