日常生活中，可通过多加休息、适当运动、科学饮食、适当社交，以及脑力锻炼等方式来增强记忆力。
1、多加休息
对于经常高强度用脑的人而言，日常生活中一定要多加休息，要保证充足的睡眠时间，让大脑有足够的放松时间才能帮助增强记忆力以及大脑功能；
2、适当运动
适当运动对增强记忆力也有帮助，运动能促进机体的新陈代谢，同时能为大脑提供充足的氧气，从而让大脑血氧含量升高，对提升记忆力有帮助；
3、科学饮食
若想提高记忆力，日常生活中可适当多吃对大脑有帮助的食物，例如鱼肉、坚果等，这些食物中含有大量的维生素、卵磷脂等成分，有助于促进脑细胞生成；
4、适当社交
据研究发现，适当与人进行社交也有助于活跃大脑思维，从而有助于提高大脑反应速度，增加记忆力；
5、脑力锻炼
对于需要增强记忆力的人群而言，日常生活中可适当进行脑力锻炼，例如做益智类游戏、下棋，都有助于脑力的开发。
对于正常人而言，以上方法均有助于增强记忆力。但如果是由于疾病原因出现记忆力下降情况，上述方法可能没有效 果，此时需要在医生指导下根据自身疾病进行相应治疗。