二手烟又称环境烟草烟雾，是由卷烟或其他烟草制品燃烧时产生的侧流烟雾，以及吸烟者呼出的主流烟雾混合而成，长期暴露在二手烟环境中，对人体健康有着诸多严重影响，比如呼吸系统危害等。
1、呼吸系统危害：
- 二手烟中的有害物质，如尼古丁、焦油、一氧化碳等，会刺激呼吸道黏膜，导致呼吸道炎症。长期吸入可使患慢性阻塞性肺疾病的风险增加，出现咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状，也大大提高了患肺癌的几率，即使自身不吸烟，长期吸二手烟的人群患肺癌风险比正常人高出数倍。
2、心血管系统影响：
- 二手烟中的成分会促使血管收缩，降低血管的弹性，增加血液黏稠度，进而导致血压升高，一系列变化会加重心脏负担，增加冠心病、心肌梗死等心血管疾病的发病风险。研究表明，长期处于二手烟环境中的非吸烟者，患心血管疾病的风险显著上升。
- 儿童的呼吸系统尚未发育完全，二手烟对其危害更为严重，可导致儿童频繁出现呼吸道感染，如支气管炎、肺炎等。
3、致癌风险：
- 除了肺癌，二手烟中的多种致癌物质，如苯并芘等，还与其他多种癌症的发生有关，像膀胱癌、胃癌、胰腺癌等。长期接触二手烟，极大地提升患癌的可能性。
4、其他健康问题：
- 吸二手烟还可能导致眼部不适，如眼睛干涩、流泪、发红等。并且会影响睡眠质量，使人出现失眠、多梦等情况。对于孕妇而言，二手烟可能导致胎儿发育异常，增加早产、低体重儿等不良妊娠结局的风险。
如果周围有人吸烟，要及时提醒其注意他人健康，保持良好的通风环境，以减少二手烟的危害。若因二手烟导致身体出现不适症状，应及时就医检查。
如何减少生活中的二手烟暴露
- 家庭环境：倡导家庭成员不在家中吸烟，尤其是有儿童、孕妇或老人的家庭。可在室内放置空气净化器，对改善空气质量有一定帮助。同时，保持室内良好通风，及时排出可能产生的烟雾。
- 公共场所：遵守公共场所禁烟规定，在商场、餐厅、电影院等场所，一旦发现有人违规吸烟，应及时向相关管理部门反映。选择有禁烟标识且通风良好的场所活动。
- 工作环境：若办公室内有人吸烟，可向领导反映，制定相应的禁烟制度。自己也可选择离吸烟者较远且通风的位置办公。如果所在工作环境二手烟问题严重，可考虑佩戴口罩等防护用品。