高中生注意力不集中、容易走神是一个相对普遍的问题，可以通过设定明确的目标和计划、创造良好的学习环境、采用番茄工作法等措施改善。
1、设定明确的目标和计划：每天或每周开始时，为自己设定清晰的学习目标和计划。将大任务分解成小步骤，每完成一步都会带来成就感，有助于保持动力和集中注意力。
2、创造良好的学习环境：确保学习环境安静、整洁、光线适中。减少干扰因素，如手机、电视、社交媒体等，建议将它们放在远离学习区域的地方或设定使用时间限制。
3、采用番茄工作法：这是一种时间管理方法，即将工作时间划分为25分钟的学习时间和5分钟的短暂休息。每完成一个“番茄钟”，休息一会后再继续，有助于提高效率并保持注意力集中。
4、保持健康的生活习惯：充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动对提升注意力至关重要。确保每天有足够的睡眠时间，避免熬夜；饮食上注意营养均衡，多吃蔬菜水果；适当参加体育活动，增强体质。
5、培养学习兴趣：尝试找到学习内容的兴趣点，或者将学习内容与自己的兴趣爱好相结合。兴趣是最好的老师，它能激发学习动力，更容易保持专注。
6、使用记忆技巧：学习一些记忆技巧，如联想记忆、图表归纳、故事串联等，能帮助更好地理解和记忆知识，从而提高学习效率和注意力。
7、寻求支持：如果注意力不集中的问题持续存在且影响到学习和生活，不妨向老师、家长或心理咨询师寻求帮助。以提供专业的建议和支持，帮助找到适合自己的解决方法。
8、定期复习和巩固：及时复习所学知识，巩固记忆，避免遗忘。通过不断回顾和练习，加深对知识的理解和记忆，从而提高学习效率和注意力。
保持积极的心态对于改善注意力不集中也很重要。遇到困难和挑战时，要相信自己有能力克服它们，并坚持努力。还要学会接受自己的不足和错误，从中吸取教训并不断进步。