晚上适量吃水果对身体有一定的好处，但是应避免在睡前吃，并且不要吃太多，以免引起胃肠道不适。
苹果、橘子、葡萄等水果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等，日常可以在晚饭前后适量吃些水果，对机体有好处，可以为机体补充营养。同时也可以增加饱腹感，减少面食等食物的摄入量，也可起到辅助减肥的作用。并且水果中的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动、改善食欲，对胃肠道健康有益。
但是应注意吃水果的量与时间，不要吃太多的水果，以免增加胃肠道的负担，反而会引起腹胀、腹痛、腹泻等不适。同时应避免在睡前吃水果，水果中含有一定量的糖分、热量，可能会引起热量堆积，导致体重增加。此外，如果晚上睡觉前吃水果，但是并没有刷牙而是直接入睡，长此以往可能会引起龋齿，不利于口腔健康。
另外，对于血糖异常升高、糖尿病的患者而言，应避免在晚上吃较多的火龙果、龙眼等含糖量较高的水果，也不能在睡前吃。以免引起血糖有异常的波动，不利于血糖的控制。