打鼾是睡眠中气道狭窄、气流通过受阻引发的呼吸异常声音，多与肥胖、睡姿不当、气道结构异常等因素相关，长期严重打鼾可能诱发睡眠呼吸暂停综合征，危害心血管健康。治疗需遵循先自身可操作的基础调理，再进行专业药物、器械及手术治疗的原则，结合病因针对性干预。
1、调整睡眠姿势：属于自身可操作的基础方法，核心是避免气道受压。优先选择侧卧位睡眠，可在背部放置软枕固定体位，减少仰卧时舌根后坠、软腭下垂堵塞气道的情况，同时避免俯卧位压迫胸部影响呼吸，简单易操作，能快速缓解轻度打鼾症状。
2、生活方式调理：自身可自主操作，辅助改善气道通畅度。控制体重，减少颈部脂肪堆积对气道的压迫；戒烟戒酒，避免烟草、酒精刺激气道黏膜肿胀，加重气道狭窄；规律作息，避免熬夜、过度劳累导致睡眠过深，减少打鼾频率及严重程度。
3、局部外用药物治疗：属于专业指导下可自行操作的药物治疗，适用于鼻腔堵塞引发的打鼾。常用药物为盐酸羟甲唑啉滴鼻液，睡前滴鼻1-2滴，收缩鼻腔黏膜，缓解鼻塞，改善气道通气；也可使用生理性海水鼻腔喷雾，清洁鼻腔、湿润黏膜，长期使用安全性较高。
4、专业器械治疗：属于专业干预手段，适用于中度打鼾及轻度睡眠呼吸暂停患者。常用器械为持续气道正压通气呼吸机，睡眠时佩戴，通过持续气流支撑气道，保持气道通畅，需在医生指导下调试参数；也可佩戴口腔矫治器，前移下颌，防止舌根后坠，适配单纯性打鼾患者。
5、手术治疗：属于专业侵入性治疗，适用于气道结构异常、药物及器械治疗无效者。常用手术方式包括腭咽成形术、鼻中隔偏曲矫正术等，由专业医生操作，通过矫正气道畸形、切除多余组织，拓宽气道，从根源解决打鼾问题，术后需遵循医嘱做好护理，避免感染。
打鼾的治疗需结合自身调理与专业干预，自身可通过调整睡姿、改善生活方式缓解轻度症状，专业治疗则根据病因选择药物、器械或手术。长期严重打鼾需及时就医排查病因，避免延误睡眠呼吸暂停综合征的诊治，防止引发高血压、冠心病等并发症。治疗期间需坚持干预，定期复查，同时做好日常护理，提升治疗效果，减少复发。
打鼾需要做什么检查？
- 多导睡眠监测：是诊断打鼾及睡眠呼吸暂停综合征的核心检查，通过夜间连续监测脑电波、呼吸气流、血氧饱和度等指标，明确打鼾的严重程度，判断是否合并睡眠呼吸暂停，同时评估睡眠结构，为后续治疗方案的制定提供精准依据。
- 鼻咽喉内镜检查：通过内镜直观观察鼻腔、咽喉部的结构，排查打鼾的病因，如鼻中隔偏曲、扁桃体肥大、软腭松弛、舌根后坠等，明确气道狭窄的具体部位和程度，判断是否适合药物、器械或手术治疗，辅助优化治疗方案。
- 辅助检查：根据患者具体情况，可完善血氧饱和度监测，快速初步判断打鼾是否导致缺氧；若怀疑合并心血管问题，需进行血压、心电图检查，排查高血压、冠心病等并发症；颈部影像学检查可评估颈部脂肪堆积情况及气道受压程度，为体重控制、手术治疗等提供参考，确保诊疗全面性。