胳膊肘黑通常是由于多种因素所致，如果需要去除，应结合自身情况，通过日常物理、药物治疗、物理治疗的措施综合考虑，以改善情况。
1、日常护理：
- 防晒：避免紫外线长时间照射局部皮肤，外出时穿防晒服、打防晒伞或使用防晒霜，以减少黑色素沉淀的加重。
- 清洁：保持胳膊肘部位的清洁，定期用温水清洗，去除污垢和死皮细胞。
- 保湿：使用含有保湿成分的身体乳液或润肤乳，保持胳膊肘部位的皮肤湿润，有助于减轻黑色素沉淀。
- 热敷与按摩：用热毛巾热敷胳膊肘部位20分钟，轻轻按摩片刻，可以促进血液循环并帮助去除黑色素沉淀。
- 改善生活习惯：保持充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动，有助于改善整体肤色并减轻胳膊肘部位的黑色素沉淀。
2、外用药物：
- 角质软化剂：如尿素乳膏、水杨酸软膏等，可以软化并去除胳膊肘部位的角质层，减少黑色素沉淀。
- 脱色药物：如氢醌乳膏、维A酸乳膏等，可以抑制黑色素的形成并促进黑色素的分解。
3、口服药物：
- 在医生的指导下，可以口服维生素C片、维生素E软胶囊等药物，以提亮肤色并减轻黑色素沉淀。
4、物理治疗：
- 果酸换肤：使用果酸涂抹胳膊肘部位的皮肤，可以促进角质层的剥脱和皮肤的新陈代谢，有助于去除黑色素沉淀。
- 光子嫩肤：通过光子嫩肤技术，利用特定的光波照射皮肤，可以促进胶原蛋白的再生并击碎黑色素沉淀，然后通过自身代谢排出体外，需要由专业医生进行操作。
- 激光治疗：利用激光释放出的光束作用于色素沉着的部位，将局部的色素进行分解并排出体外。
对于上述情况的患者，建议避免使用过于刺激或含有激素成分的产品，以免对皮肤造成不良影响。