腰椎间盘膨出是腰椎间盘病变的一种类型，指椎间盘的纤维环部分破裂，但外层仍保持完整，髓核向外隆起，但未突破纤维环，主要治疗方法包括卧床休息、物理治疗等。
1、卧床休息：在腰椎间盘膨出初期，疼痛和不适较明显时，卧床休息很重要。一般建议选择硬板床，仰卧位休息，可减轻腰部肌肉的紧张和椎间盘所受的压力。初次发作时，严格卧床休息3天左右，之后可佩戴腰围适当下床活动。卧床休息期间，腰部肌肉得到放松，有利于减轻局部炎症和水肿，缓解疼痛症状。
2、物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引、理疗等。热敷可促进腰部血液循环，缓解肌肉痉挛；冷敷则有助于减轻急性期的炎症和肿胀。专业人员进行的按摩能放松腰部肌肉，改善局部循环；牵引可以拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经的压迫。还可以进行中频电疗、红外线照射等理疗，每次治疗时间约20-30分钟，通过物理治疗，可有效减轻腰部疼痛、麻木等症状。
3、药物治疗：可遵医嘱使用非甾体类抗炎药来缓解疼痛和炎症，也可使用肌肉松弛剂来缓解肌肉紧张，当疼痛较严重时，还可短期使用糖皮质激素进行局部封闭治疗。还可辅助使用一些营养神经的药物，促进神经功能恢复。
4、康复锻炼：症状缓解后，进行康复锻炼有助于增强腰部肌肉力量，稳定腰椎。常见的康复锻炼包括小飞燕、五点支撑法等。小飞燕即俯卧在床上，双臂和双腿伸直向上抬起；五点支撑法是仰卧位，以双足、双肘和头部作为支撑点，将臀部抬高。
对于病情严重者，或采取非手术治疗无效时，需要考虑手术治疗。手术方式包括传统开放手术、微创椎间盘摘除手术、椎间融合术、半椎板切除术和人工椎间盘置换术等。医生会根据患者的具体情况选择合适的手术方式。
腰椎间盘膨出注意事项
- 保持正确的坐姿是预防和缓解腰椎间盘膨出症状的关键，选择高度合适的座椅，坐下时臀部应坐满椅面，腰部挺直，椅背最好带有腰部支撑，使腰椎能够保持正常的生理前凸。电脑屏幕中心应与眼睛保持水平，避免长时间低头或弯腰。
- 在日常生活中，要注意保护腰部，避免腰部受到外伤。如在搬运重物时，要先蹲下，将物体靠近身体，利用腿部力量起身，避免直接弯腰搬重物，因为弯腰时腰椎间盘承受的压力会大大增加，容易导致椎间盘突出加重。
- 避免长时间弯腰劳作，如弯腰拖地、弯腰洗衣服等。如果必须进行弯腰动作，可以使用辅助工具，如长柄清洁工具，减少腰部的弯曲程度。如果需要携带重物，最好使用双肩背包，并且将背包的重量均匀分布在双肩上，同时要注意背包的重量不要超过体重的10%。