尿常规沉渣红细胞高的原因有很多，包括生理性因素，如剧烈运动、女性经期、尿液污染和病理性因素，如泌尿系统感染、泌尿系统结石等，需要根据患者的具体情况进行综合分析和判断。
1、剧烈运动：在剧烈运动后，由于尿道局部黏膜的微小红细胞脱落，可能导致尿沉渣红细胞偏高，属于生理性改变一般不用特殊治疗，去除外界因素后会恢复正常。
2、女性经期：女性在月经期间进行尿检，阴道内的血液可能会流入尿液，从而导致尿液红细胞假性升高，建议女性在月经期避免留取尿标本，或在经血量不多时留取中段尿以防止经血混入。
3、尿液标本污染：在留取尿液标本时，如果操作不当导致尿液被污染，如混入白带、精液等，也可能导致尿常规沉渣红细胞高，在留取尿液标本时需要注意避免污染。
4、泌尿系统感染：当人体免疫力低下或着凉上火时，容易感染细菌、真菌等病原微生物，引发泌尿系统感染，由于炎症刺激，尿道黏膜破损，就会出现尿沉渣红细胞高的情况。此时，患者可能还伴有尿频、尿急、尿痛等症状。
5、泌尿系统结石：泌尿道结石摩擦、卡顿，损伤尿道黏膜，也会出现血尿，同时可伴有疼痛症状，检查时会发现尿沉渣红细胞高，对于小结石可以采取体外冲击波碎石治疗或口服排石药物，对于大结石需要进行手术治疗。
保持均衡的饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，避免过度摄入辛辣、刺激性食物，有助于保持身体健康。