烟瘾犯了时，个体会经历一系列的身体和心理症状，是由于身体对尼古丁的依赖和对吸烟习惯的渴望所造成的。常见的感觉和症状包括强烈的吸烟欲望、焦虑、烦躁或易怒、注意力不集中等。
1、强烈的吸烟欲望：最直接的症状是对香烟的强烈渴望，感到必须立即吸烟以缓解不适。
2、焦虑、烦躁或易怒：尼古丁是一种能够刺激大脑释放多巴胺等神经递质的物质，当身体缺乏尼古丁时，可能会导致情绪上的不稳定，表现为焦虑、烦躁或易怒。
3、注意力不集中：缺乏尼古丁可能导致注意力难以集中，影响日常工作和学习的效率。
4、头痛或头晕：尼古丁有助于维持脑血管的扩张，当身体突然失去这种物质时，脑血管可能会收缩，引起头痛或头晕的感觉。
5、身体疲劳或乏力：尼古丁也具有一定的兴奋作用，戒烟或减少吸烟量后，可能会感到身体更加疲劳或乏力。
6、食欲增加：部分人在戒烟或减少吸烟量后，食欲会增加，可能与尼古丁对食欲的抑制作用减弱有关。
7、渴望甜食或咖啡因：尼古丁可能影响血糖水平和代谢率，因此戒烟后可能会增加对甜食或咖啡因的渴望。
8、失眠或睡眠质量下降：尼古丁可能影响睡眠模式，戒烟后可能会出现入睡困难、易醒或睡眠质量下降的情况。
9、口腔和喉咙不适：长期吸烟会导致口腔和喉咙干燥、发痒或疼痛，戒烟后这些症状可能会更加明显。
需要注意的是，每个人的症状程度和表现可能会有所不同，这些症状通常会在戒烟后的前几周最为强烈，但随着时间的推移，大多数症状会逐渐减轻并消失。