跟腱长度可通过坐姿测量法和俯卧位测量法进行测量，前者需被测者坐于椅子上，后者让被测者俯卧，两种方法均借助软尺，确定起点和终点后读取数值。
1、坐姿测量法
- 找一个高度合适的椅子，让被测者坐在椅子边缘，双脚自然下垂，并且放松腿部和脚部的肌肉，需要一把软尺，精度至少为0.1厘米，以确保测量的准确性。先找到小腿肚最丰满处，这是测量的起点，一般可以通过触摸来确定，通常在膝关节下方，小腿后侧肌肉最突出的位置。
- 然后将软尺的零刻度对准这个起点，沿着小腿后侧向下，经过跟腱，一直到脚跟的后底部，跟腱的末端位置可以通过观察和触摸来确定，它连接着脚跟骨。读出软尺上对应的刻度数值，这个数值就是从小腿肚最丰满处到脚跟底部的长度，其中包括了跟腱的长度和一部分小腿肌肉及其他组织的长度。
2、俯卧位测量法
- 准备一张平坦的按摩床或者硬板床，让被测者俯卧在上面，同样需要一把精度至少为0.1厘米的软尺。先在被测者的脚踝后方找到跟腱的位置，并且在小腿肚下方靠近跟腱起点处做一个标记，这是测量的起点。把软尺的零刻度对准这个起点，然后沿着跟腱的走向，将软尺拉伸到跟腱在脚跟骨的附着点，也就是跟腱的末端。
- 读取软尺上的数值，这个数值就是跟腱的长度，不过这种方法对于测量者的操作要求较高，需要准确找到跟腱的起点和终点，而且被测者的肌肉紧张程度等因素也可能会对测量结果产生一定的影响。
测量跟腱长度时，要确保被测者肌肉放松，选择精度合适的软尺，不同测量方法需准确找到起点和终点，减少误差，肌肉紧张程度等因素可能影响结果，测量结果仅供参考，应综合考虑多种因素判断跟腱长度对运动能力等方面的影响。
影响跟腱长度的因素有哪些
- 遗传在很大程度上决定了人体的基本生理结构，包括跟腱的长度，如果家族中普遍具有较长的跟腱，那么后代可能也有较大几率拥有相对较长的跟腱。长期进行需要大量爆发性动作的运动如短跑、跳跃等，可能会在一定程度上影响跟腱的形态和长度，适度的运动刺激可能促使跟腱适应性地发生一些变化，但过度运动也可能带来跟腱损伤风险。
- 年龄也是一个重要因素，在生长发育阶段，随着身体的不断成长，跟腱也会逐渐变长，而进入老年后，由于身体机能的衰退，跟腱可能会出现萎缩变短的情况。营养状况也会对跟腱产生影响，充足的蛋白质、维生素等营养物质有助于维持跟腱的健康和正常生长发育，缺乏营养则可能影响跟腱的长度和强度。