一般戒烟后的第1-3天是身体和心理反应最为强烈的阶段，在这段时间里，由于身体突然失去了尼古丁的刺激，会出现一系列的戒断症状，但具体难熬程度因人而异。
- 生理方面，可能会感到头痛、头晕、乏力、失眠、咳嗽、口干等不适。这是因为身体在调整适应没有尼古丁的状态，呼吸系统、心血管系统等都在努力恢复正常功能。
- 心理上，会产生强烈的吸烟渴望，情绪变得烦躁、焦虑、易怒或者抑郁，这种心理上的依赖使得戒烟者在这几天里需要极大的意志力来抵抗吸烟的冲动。但每个人对于戒烟的反应和最难熬的时间可能会有所不同，这取决于个人的吸烟史、烟瘾大小、身体状况以及心理承受能力等因素。
- 对于烟瘾较大、吸烟时间较长的人，可能在戒烟后的一周甚至更长时间内都会持续感受到难熬的戒断症状；而对于一些烟瘾相对较小、戒烟决心坚定的人，可能会较快地度过这个艰难时期。
- 在戒烟的早期阶段，为了缓解这些不适和应对难熬的时刻，可以采取一些措施。例如多喝水，有助于排出体内的毒素和缓解口干；适当增加运动量，能够促进身体的新陈代谢和释放内啡肽，改善心情；保持良好的饮食和睡眠，为身体提供充足的营养和休息，增强抵抗力。
还可以寻求家人、朋友的支持和鼓励，或者加入戒烟互助小组，与有相同经历的人交流分享，也能够在心理上给予很大的帮助。