吃烟酰胺美白并不是智商税，其美白机制有明确的科学依据，但效果因人而异，且需正确使用才能发挥作用。
烟酰胺是维生素B3的一种衍生物，在美白领域的核心作用在于抑制黑色素的转运。皮肤美白的关键在于减少黑色素生成并阻止其向表层皮肤迁移，而烟酰胺能抑制黑色素细胞中酪氨酸酶的活性，同时干扰黑色素从黑素细胞向角质形成细胞的传递过程，从而减少皮肤表层的黑色素沉积，达到提亮肤色的效果。此外，烟酰胺还具有保湿、修复皮肤屏障的作用，可改善因屏障受损导致的暗沉问题，进一步辅助美白。
从临床研究来看，含烟酰胺的护肤品在一定浓度下（通常5%左右效果较为显著）确实能帮助改善肤色不均、淡化色斑。不过，其效果受多种因素影响。一是个体差异，不同人对烟酰胺的耐受性和敏感性不同，部分人可能因皮肤不耐受出现刺痛、泛红等不适，影响使用效果。二是使用方法，需长期坚持且搭配防晒，若不做好防晒，紫外线刺激会促使黑色素生成，抵消烟酰胺的作用。三是产品配方，烟酰胺的纯度、搭配的其他成分（如VC、熊果苷等）及工艺都会影响吸收和效果。
烟酰胺美白的效果是渐进式的，无法像医美手段那样快速见效，且其作用主要是抑制黑色素转运，对已形成的深层色斑改善效果有限。因此，将烟酰胺视为“美白神器”或完全否定其作用都不客观。合理选择正规产品，建立正确的护肤预期，配合科学防晒和作息，烟酰胺能够在美白护肤中发挥积极作用，而不是所谓的“智商税”。