顶腰这一动作对于腰椎是否有好处，不能一概而论，而是需要综合多方面的因素来考量。在某些特定的情况下，正确且适度的顶腰动作可能会对腰椎带来一定的益处，但如果操作不当或者个体情况不适合，也可能会产生负面的影响。
- 对于长期久坐、缺乏运动的人，腰部肌肉往往会变得紧张和无力。适当的顶腰练习，如缓慢的伸展和收缩动作，可以帮助放松紧张的肌肉，并增强其力量，有助于改善腰部的血液循环，为腰椎创造更健康的环境。
- 顶腰还有助于调整腰椎的生理曲度。正常的腰椎存在一定的生理弯曲，对于分散身体的压力、维持脊柱的平衡至关重要。如果因为不良姿势或其他原因导致腰椎生理曲度发生改变，适度的顶腰动作可以在一定程度上帮助恢复和维持正常的曲度。
- 如果顶腰的方式不正确、力度过大或者频率过高，可能会适得其反。错误的顶腰动作可能会导致腰部肌肉拉伤，引起疼痛和不适。对于本身就存在腰椎疾病的人，如腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症患者，顶腰动作需要格外谨慎。不恰当的顶腰可能会加重病情，导致疼痛加剧、神经受压症状加重等。
在考虑进行顶腰动作时，建议先咨询医生或专业的康复治疗师，根据个人的身体状况制定合适的方案，并在操作过程中注意动作的规范和适度，以避免造成不必要的损伤。