体重指数即身体质量指数(BMI)，正常范围是18.5-23.9kg/m^2。身体质量指数是以相对于身高的体重，来衡量体重是否超重的常用指标。
在一般情况下，身体质量指数与体脂率有一定关系，但并不能真正反映人体内的脂肪含量占体重的百分数。在没有条件测量体脂率的情况下，身体质量指数可作为评价是否肥胖的参考。
身体质量指数计算公式为BMI=体重(kg)/身高^2(m^2)。一般身体质量指数18.5-23.9kg/m^2为健康，23-25kg/m^2为超重，25-30kg/m^2为肥胖，30-70kg/m^2为严重肥胖，10-18.5kg/m^2为体重不足。
人体健康需要体脂率在合理的范围之内，这种适宜的状态即为理想身体成分状态。体内脂肪储存的数量，特别是储存脂肪堆积的部位，是影响人体健康的重要因素。
若脂肪堆积在腰腹部即腹部皮下脂肪，其出现心血管疾病、高脂血症、高血压的危险性高于脂肪堆积在臀部和大腿部的肥胖者。
但体脂过少也会危害身体健康，如因长期节食、营养不良、厌食症及其他疾病造成体脂过少时，身体会出现代谢紊乱、身体功能失调等异常。