经常情绪低落想哭并不一定意味着抑郁了，但可能是抑郁的一种表现，通过分析可能的原因，并采取相应的措施，可以更好地管理自己的情绪。
1、生活压力：在现代生活中，人们面临着各种压力，如工作压力、学习压力、家庭压力等。当压力过大时，可能会导致情绪低落想哭。但通常是暂时的，通过适当的调整和放松，情绪可以得到改善。
2、特定事件影响：特定的事件，如失恋、亲人离世、重大挫折等，可能会引发强烈的情绪反应，包括情绪低落想哭。随着时间的推移和自我调整，这种情绪可能会逐渐缓解。
3、性格因素：有些人天生性格比较敏感、多愁善感，容易受到外界因素的影响而出现情绪低落想哭的情况。但并不一定意味着患有抑郁症，只是性格特点使得患者更容易产生负面情绪。
4、睡眠不足：缺乏充足的睡眠会影响人的情绪和心理状态，当人们睡眠不足时，可能会感到疲劳、烦躁、情绪低落，通过改善睡眠质量，可能会得到改善。
5、激素变化：女性在生理期、孕期、产后等阶段，体内激素水平会发生变化，可能会导致情绪波动，出现情绪低落想哭的情况，这种情况通常是由于激素变化引起的，一般在生理期结束后会逐渐恢复正常。
6、抑郁症：可能是神经内分泌因素等导致的，会有经常情绪低落、爱哭等情况，还会伴有对周围事物失去兴趣等情况，如果不进行处理，症状可能会进一步加重。
注意关注自己的情绪变化，及时调整心态，保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适度运动等。学会应对压力和挫折，寻找适合自己的减压方法。