眼睛肿胀多由局部循环障碍、炎症反应、过敏等因素引发。无论是因睡眠不足、外伤，还是疾病导致的眼部肿胀，快速消肿需依据不同病因，科学运用物理、药物等治疗手段。
1、冷敷与热敷交替：
对于因疲劳、睡眠不足或轻微外伤引起的眼睛肿胀，冷敷与热敷交替效果显著。先使用冷毛巾或冰袋敷眼，每次10-15分钟，可使眼部血管收缩，减少组织液渗出，缓解肿胀。冷敷后间隔15-20分钟，再用温毛巾热敷，温度以40℃左右为宜，热敷能促进血液循环，加速积聚液体的吸收，交替进行2-3次，可有效减轻眼部水肿。
2、眼部按摩：
适当的眼部按摩能促进眼周血液循环，帮助消除肿胀。洗净双手后，用食指和中指指腹，从内眼角开始，沿着眼眶轻轻向外按摩，力度要轻柔，避免拉扯眼部皮肤。也可按摩攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴等眼周穴位，每个穴位按摩1-2分钟，以有酸胀感为宜。每天坚持按摩2-3次，能刺激眼周经络，改善淋巴回流，从而达到消肿目的。
3、药物治疗：
若眼睛肿胀由炎症或过敏引起，可在医生指导下使用相应药物。炎症导致的肿胀，可使用具有抗炎作用的眼药水或眼膏，减轻眼部炎症反应；过敏引起的肿胀，则需使用抗过敏药物，缓解眼部过敏症状，减轻水肿。使用药物时，严格按照医嘱的用法用量，避免自行滥用药物，以免引起不良反应。
4、调整生活方式：
长期保持不良生活习惯也可能导致眼睛肿胀，保证充足睡眠，避免熬夜，可减少眼部疲劳和水肿发生。睡觉时适当垫高枕头，利用重力作用促进眼周血液和淋巴回流，减轻肿胀。同时，减少盐分摄入，避免食用过咸食物，防止体内水钠潴留加重眼部水肿，多吃富含维生素的蔬菜水果，有助于维持眼部正常生理功能。
5、就医针对性治疗：
当眼睛肿胀严重，伴有疼痛、视力下降、分泌物增多等症状，或经上述方法处理后无明显改善时，应及时就医。医生会通过详细检查明确病因，如感染性炎症需进行抗感染治疗，可能涉及全身用药与局部用药相结合；若是眼部占位性病变等严重疾病导致的肿胀，则需根据具体病情制定手术等治疗方案，从根本上解决眼部肿胀问题。
轻微肿胀可通过物理手段和生活方式调整改善，但当肿胀伴随异常症状或持续不消退时，及时就医至关重要。科学应对眼部肿胀，不仅能缓解不适，更是保护眼部健康、避免视力受损的关键，切不可因疏忽而延误病情。
眼睛肿胀严重应到哪个科室就诊
- 若眼睛红肿、疼痛明显，伴有畏光、流泪，怀疑是角膜炎、虹膜炎等炎症性疾病，应前往眼科就诊。眼科医生会进行视力检查、裂隙灯显微镜检查等，判断眼部炎症的类型和程度，给予抗炎、散瞳等针对性治疗。
- 如果眼睛肿胀伴有剧烈头痛、恶心呕吐，且视力急剧下降，可能是青光眼急性发作，这属于眼科急症，需立即前往眼科就诊，进行眼压测量、房角镜检查等，尽快降低眼压，挽救视力，否则可能导致永久性失明。
- 若眼睛肿胀伴有眼睑皮肤瘙痒、皮疹，可能是接触性皮炎等过敏反应引起，可到皮肤科就诊。皮肤科医生通过询问病史和观察皮肤症状，判断过敏原，给予抗过敏药物治疗，同时指导患者避免接触过敏原，缓解眼部肿胀和不适。