滑膜炎是指关节滑膜的炎症，通常会导致关节肿胀、疼痛和活动受限，可能由于年龄变化、过度使用、运动伤害、骨关节炎等原因引起。
1、年龄变化：随着年龄的增长，人体组织逐渐退化，包括关节内的滑膜。老年人群中，由于软骨磨损和修复能力下降，滑膜更容易受到刺激而发炎。特别是膝关节，作为承重最大的关节之一，长期承受压力会导致滑膜损伤，进而引发炎症反应。
2、过度使用：对于运动员或者从事体力劳动的人来说，反复的高强度运动或不当的动作可能会造成关节负担过重，直接损伤滑膜组织。例如，在跑步、跳跃等活动中，频繁冲击可能导致髌股关节综合症（俗称跑步膝），其中就包含了滑膜炎的发生。
3、运动伤害：急性创伤如扭伤、骨折等也可能间接引起滑膜炎，因为受伤后的修复过程中容易产生异常的免疫反应，激发炎症因子释放，导致滑膜增厚和积液增加。
4、骨关节炎：是最常见的关节疾病之一，多见于中老年人群。随着年龄增长及关节长期负重，关节软骨逐渐磨损，失去缓冲作用，使得骨头间直接接触摩擦加剧。
5、类风湿性关节炎：是一种自身免疫性疾病，患者体内会产生针对自身滑膜细胞的抗体，引发慢性炎症反应。在类风湿性关节炎中，受影响的滑膜会逐渐变厚，并形成血管翳，侵蚀周围骨骼和软骨结构。
此外，当尿酸水平过高时，尿酸盐结晶会在关节内沉积，尤其是在大脚趾基底部的第一跖趾关节处最为常见。这些晶体被白细胞吞噬后会引起强烈的局部炎症反应，表现为剧烈的红肿热痛症状。尽管痛风主要攻击单个关节，但若未得到有效控制，反复发作可累及其他关节，包括踝关节、膝关节等，从而诱发滑膜炎。
滑膜炎患者的日常注意事项
- 保持适量的运动对维持关节灵活性和肌肉强度非常重要，但应避免过度使用受影响的关节，选择低冲击性的活动，如游泳或骑自行车，有助于减少疼痛同时保持身体健康。保持健康的体重可以减轻对关节的压力，特别是对于承重关节（如膝盖和髋部）来说尤为重要，通过均衡饮食和规律锻炼来控制体重。
- 同时，当感到关节肿胀或疼痛时，可以尝试使用冰袋进行冷敷以减少炎症；而在早晨僵硬感较强时，热水袋或温水浴可以帮助放松肌肉，提高舒适度。此外，在必要时，使用拐杖或其他辅助行走设备能够帮助分担身体重量，减轻受累关节的负担。