干燥症是一种主要累及外分泌腺体的慢性炎症性自身免疫病，并没有明确的自愈方法，需要医疗干预控制症状和预防并发症。但患者可以通过生活方式调整、适量运动与休息等措施缓解症状和改善生活质量。
1、生活方式调整：保持室内适宜的温度和湿度，避免空气过于干燥。外出时做好防护措施，如佩戴口罩、墨镜、使用保湿喷雾等，减少水分流失。多摄入富含水分的食物，如水果、蔬菜等，避免食用刺激性强的食物。注意口腔卫生，勤漱口，减少龋齿和口腔继发感染的风险。
2、适量运动与休息：根据自身情况选择合适的运动，如散步、瑜伽等，有助于增强体质和提高免疫力。保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜，有助于身体恢复。
3、心情调理：保持积极的心态，避免紧张和焦虑，学会自我放松。良好的心理状态有助于缓解病情和提高生活质量。
4、药物治疗：对于病情较重的患者，可使用糖皮质激素类药物进行治疗，但需注意药物的副作用和用法用量，应在医生指导下使用。免疫抑制剂如环磷酰胺、硫唑嘌呤等也可用于治疗干燥综合征，但同样需要在医生指导下使用。
5、中医中药治疗：中医认为干燥综合征多因阴虚内热所致，因此可采用滋阴清热、润燥生津的中药进行治疗，但需在中医医生指导下进行辨证施治。
干燥综合征的治疗需要根据患者的具体病情和身体状况来制定个性化的治疗方案，在治疗过程中，患者应定期复诊，以便医生及时了解病情变化并调整治疗方案。