面膜洗澡前敷还是洗澡后敷效果好需要分情况讨论，大部分面膜是洗澡后敷效果好。因为洗澡时的热水蒸气和湿气有助于打开毛孔，增加肌肤对面膜中营养成分的吸收和渗透，洗澡后刚好可以敷面膜。但对于部分面膜，则洗澡前敷效果好。
1、洗澡后敷效果好
洗澡后面部皮肤更容易被清洁面膜中的活性成分渗透，面膜能够吸附和清除皮肤表面的污垢、油脂和角质，帮助深层清洁皮肤，净化毛孔。洗澡后皮肤的湿度会增加，而湿润的皮肤更容易吸收面膜中的保湿成分，面膜可以提供丰富的保湿和滋润，为肌肤补充水分，改善皮肤干燥和缺水问题。洗澡后因为毛孔打开，肌肤对面膜中的营养成分吸收能力增强，面膜中的维生素、抗氧化剂和其他活性成分能够更好地渗透到皮肤深层，为肌肤提供养分，促进细胞再生和修复，并且洗澡本身就是一种放松身心的方式，而在洗澡后敷上面膜可以进一步增加舒适感。敷面膜的过程可以让人感到放松和舒缓，帮助缓解日常压力，提升整体的心理和身体健康；
2、洗澡前敷效果好
需要注意的是，并非所有的面膜都适合洗澡后敷。例如某些特殊类型的面膜，如去角质面膜，可能不适合在洗澡后使用，洗澡后皮肤更加脆弱，使用去角质面膜可能会伤害皮肤。
此外，过度使用面膜或敷面膜时间过长也可能对皮肤造成不良影响。因此，建议在选择和使用面膜时，根据自身肌肤状况和产品说明进行合理地护肤安排。