女性更年期通常发生在45-55岁之间，这一阶段是女性从中年向老年过渡的重要生理时期。从卵巢功能变化来看，随着年龄增长，女性卵巢内的卵泡数量逐渐减少，质量也不断下降。
- 卵巢主要有两大功能，一是分泌雌激素、孕激素等性激素，二是排卵。在45-55岁时，卵巢功能开始衰退，卵泡对促性腺激素的敏感性降低，排卵变得不规律，直至停止排卵。
- 雌激素分泌量随之大幅减少，而雌激素对于女性全身多个系统的正常运行起着关键的调节作用。维持着女性生殖器官的形态与功能，如子宫内膜的周期性增生与脱落。一旦雌激素不足，月经周期就会紊乱，月经量逐渐减少，最终闭经，这是更年期到来的重要标志之一。
- 在血管舒缩系统方面，雌激素水平降低会引发血管舒缩功能失调。这使得女性频繁出现潮热症状，即突然感到胸前、颈部、脸部发热，皮肤发红，随后出汗，持续数分钟后缓解。
- 这种潮热现象可能一天多次发作，严重影响生活质量，主要原因就是失去了雌激素对血管平滑肌的舒张调节作用，导致血管异常扩张与收缩。
再看骨骼代谢系统，雌激素参与维持骨密度。45-55岁更年期女性雌激素缺乏，破骨细胞活性相对增强，成骨细胞活性减弱，骨骼中的钙流失加速，骨密度逐渐降低，进而容易引发骨质疏松症。女性在这个阶段稍不留意摔倒，就可能骨折，常见于椎体、腕部、髋部等部位。
女人更年期的注意事项
1、增加钙摄入：多食用牛奶、豆制品、鱼虾等富含钙的食物，必要时可补充钙剂，以弥补骨骼钙流失，预防骨质疏松。同时补充维生素D，能促进钙吸收，晒太阳是天然获取维生素D的好方法，每天晒15-30分钟太阳，注意面部防护。
2、定期体检：每年进行妇科检查，包括宫颈涂片、HPV和TCT检测、妇科超声等，以便早期发现妇科疾病，因为更年期女性患妇科疾病风险增加。每1-2年检测一次骨密度，了解骨骼健康状况，及时采取干预措施，如发现骨密度下降，可在医生指导下进行药物治疗。