对于空调吹引起的头疼，及时采取有效措施缓解比较重要，包括迅速调整环境温度、局部热敷与按摩。头疼一般是由于长时间暴露在过低的空调温度下，导致血管收缩、血液循环不畅或头部受凉所致。
1、迅速调整环境温度
- 远离空调出风口：应立即远离空调的直吹区域，减少冷风对头部的直接刺激。
- 调整空调温度：将空调温度逐渐调高至适宜范围，避免室内外温差过大。
2、局部热敷与按摩
- 热敷头部：使用热毛巾或热水袋轻轻敷在额头或太阳穴处，有助于促进血液循环，缓解血管痉挛引起的头疼。
- 轻柔按摩：用指腹轻轻按摩太阳穴、风池穴等穴位，每次按摩几分钟，可缓解紧张性头疼。
3、补充水分与休息
- 适量饮水：空调房内空气干燥，易导致人体脱水，适时补充水分有助于缓解因缺水引起的头疼。
- 充分休息：如果条件允许，尽量找安静、温暖的地方休息，闭目养神，有助于身体放松，缓解头疼。
4、呼吸新鲜空气
- 开窗通风：适当开窗通风，让室内外空气流通，减少室内污染物的浓度，有助于改善空气质量，缓解头疼。
- 户外散步：如果头疼症状不是非常严重，可以到户外散步，呼吸新鲜空气，促进身体新陈代谢，加速恢复。
5、药物治疗
- 如果上述方法均不能有效缓解头疼，且症状较为严重，可考虑在医生指导下使用非处方止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，但需要注意用药安全，避免过量或长期使用。
患者在日常生活中，应注意避免长时间暴露在过低的空调温度下，保持室内外温差适中，以减少头疼的发生。