想吐时，一般可以采取保持冷静与放松、调整饮食与饮水、使用自然疗法等处理方法缓解不适感，以防不适症状加重。
1、保持冷静与放松：情绪紧张或焦虑往往会加剧想吐的感觉，首先要做的是保持冷静，尽量放松心情，可以通过深呼吸、冥想或听轻松的音乐来转移注意力，减轻紧张情绪。上述方法有助于稳定情绪，减少胃部不适，从而降低呕吐的发生。
2、调整饮食与饮水：当感到想吐时，应避免油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，以免加重胃部负担，可以选择清淡、易消化的食物，如白粥、面条等，并适量饮水以防脱水。注意少食多餐，避免过饱，减轻胃部压力。
3、使用自然疗法：可以尝试用温盐水漱口，有助于缓解咽喉不适，减轻想吐的感觉。生姜具有温中散寒、止呕的作用，可以切片泡茶饮用，或者闻生姜、橘子皮等具有清新气味的东西，缓解恶心感。
4、按摩与穴位按压：中医认为，按摩和穴位按压可以缓解胃部不适，常用的穴位有关元穴、足三里、内关等。关元穴位于肚脐正下方3寸处，轻轻按压有助于缓解呕吐；足三里位于小腿前外侧，膝盖髌骨下缘外侧四横指处，按摩此穴可以调节胃肠道功能；内关位于手腕横纹上方约3寸处，按压此穴有助于缓解胃痛和呕吐。
5、药物治疗：如果上述方法无法缓解想吐的症状，或者症状较为严重，可以考虑在医生的指导下使用药物治疗，但需要注意的是，药物治疗需遵循医生指导，切勿滥用。
在日常生活中，还应注意保持良好的作息和饮食习惯，预防呕吐的发生，如果持续出现想吐的症状或伴有其他严重症状，请及时就医检查并治疗。