洗头时大量掉发可能由多种因素引起，常见于生理因素，一般避免诱因后能够改善，但是部分患者也可能是疾病导致，建议积极查明原因，尽量处理。
1、洗护产品不合适：不合适的洗发水、护发素可能对头发和头皮造成伤害，如某些洗发水的成分过于刺激，会损伤头皮毛囊，使头发变得脆弱易断。而且护发素若涂抹在头皮上，可能堵塞毛孔，影响头发的正常生长，导致洗头时掉发增多。
2、洗头方式不当：洗头时水温过高，会烫伤头皮，破坏头皮的油脂平衡，使头发失去滋润，变得干燥易脱落。同时洗头时用力揉搓头发，会损伤头发的角质层，导致头发断裂，增加掉发量。
3、精神压力过大：长期精神紧张、焦虑、压力大，会影响身体内分泌系统，导致内分泌失调，同时干扰毛囊的正常生理功能，使头发进入休止期，从而出现大量掉发。
4、营养缺乏：头发的生长需要充足的营养支持，缺乏蛋白质、维生素B族、铁、锌等营养素，会使头发营养不良，变得干枯、脆弱，容易脱落。比如素食者若不注意营养搭配，可能因蛋白质摄入不足，导致头发稀疏、易掉。
此外，脂溢性皮炎也会导致上述情况，此时头皮油脂分泌过多，滋生细菌，破坏毛囊，引起脱发若发现洗头时掉发严重，应仔细排查原因，调整生活方式，必要时就医，采取有效措施改善脱发状况。
一洗头就掉好多头发怎么办
- 保持规律作息：长期熬夜会打乱生物钟，影响身体的正常代谢，从而导致脱发。应保证每天7-8小时的高质量睡眠，尽量在晚上11点前入睡，让身体得到充分休息，促进头发生长。
- 选择合适洗发水：根据自己的发质和头皮状况选择匹配的头发洗护产品，例如干性发质选择滋润型洗发水、油性发质选择控油型洗发水，避免使用含有强刺激性化学成分的产品。
- 增加蛋白质摄入：头发的主要成分是角蛋白，补充足够的蛋白质有助于头发生长，可多吃一些瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白质的食物。