什么都不想做可能是懒惰，也可能是抑郁症，需要通过观察持续时间、考虑是否有其他症状、自我反思和调整等方法来区分两者。
1、观察持续时间
- 如果什么都不想做的状态只是偶尔出现，持续时间较短，可能是因为疲劳、压力等原因导致的懒惰。
- 但如果此状态持续两周以上，且严重影响日常生活和工作，可能是抑郁症的表现。
2、考虑是否有其他症状
- 抑郁症除失去动力和兴趣外，还可能伴有其他症状，如情绪低落、自我评价过低、睡眠和食欲改变、自杀念头等。如果同时出现这些症状，更有可能是抑郁症。
- 而懒惰的人群可能不仅表现为对各种活动缺乏兴趣和动力，不愿意主动去做事情，还可能追求舒适和安逸的生活方式，不愿意付出努力去改变现状，可能会选择轻松的活动，如看电视、玩游戏等，而不愿意进行有挑战性的活动，没有明确的目标和计划。
3、自我反思和调整
- 懒惰的人通常可以通过自我反思和调整来改变自己的状态，可以认识到自己的问题，制定计划，采取行动，逐渐克服懒惰。但抑郁症患者往往很难通过自我调整来改变自己的状态，需要专业的治疗。
对于上述情况，建议养成良好的生活习惯和工作习惯，如按时起床、按时吃饭、定期运动等，上述习惯可以帮助提高自律性，克服懒惰。尽量保持规律的作息时间，合理饮食，适当运动，可以帮助改善情绪，提高身体的抵抗力。