心脏不舒服是一种需要引起重视的症状，患者需立即休息并调整呼吸、补充水分，期间保持冷静，在医生指导下使用急救药物、按摩穴位，症状明显时还需立即就医。
1、立即休息：
- 当感到心脏不舒服时，应立即停止正在进行的活动，找一个安静、舒适的地方坐下或躺下休息。减少身体的能量消耗，让心脏有更多的时间和能量来恢复正常的节律和功能。如果是在运动或劳累后出现心脏不舒服，休息尤为重要，能够避免症状进一步加重。
2、调整呼吸：
- 深而缓慢地呼吸可以帮助放松身体，减轻心脏的压力，还可以帮助调节自主神经系统，缓解紧张情绪，对心脏不舒服有缓解作用。
- 患者可以尝试通过鼻子吸气，使腹部膨胀，然后通过嘴巴缓慢呼气，感受气息从腹部逐渐释放。需重复这个过程，每次呼吸尽量保持均匀、深沉，持续数分钟。
3、补充水分：
- 适量饮用温水可以增加血容量，改善血液循环，对缓解心脏不适有辅助作用。但要注意不要一次性饮用过多，以免加重心脏负担。如果患者出汗较多或环境干燥，补充水分尤为重要。
4、保持冷静：
- 情绪的剧烈波动，如紧张、恐惧、愤怒等，可能会加重心脏的不适。发作后患者要尽量保持冷静，避免过度激动。
- 可以通过心理暗示、冥想等方式，让自己的心情平静下来，稳定情绪有助于减少儿茶酚胺等激素的分泌，从而减轻心脏的应激反应。
5、服用急救药物：
- 如果是冠心病患者，且身边备有急救药物，在心脏不舒服发作时可以舌下含服，能够扩张冠状动脉，增加心肌供血，从而缓解心绞痛症状。但使用时要注意剂量和方法，遵循医生的建议。
- 对于其他心脏疾病患者，如心律失常患者，可能需要服用相应的治疗药物，但在用药前应确保对药物的使用方法和禁忌有清晰的了解。
6、穴位按摩：
- 按摩内关穴可能对缓解心脏不舒服有帮助，内关穴位于前臂掌侧，用拇指指腹按压内关穴，力度适中，以产生酸胀感为宜，每次按压1-2分钟。
- 神门穴、膻中穴等穴位也有的养心安神作用，可以在专业人士的指导下进行按摩。
如果心脏不舒服的症状持续不缓解，或者伴有呼吸困难、胸痛剧烈、头晕、意识丧失等严重症状，应立即拨打急救电话，寻求专业的医疗帮助。在等待救援的过程中，尽量保持安静和舒适的体位。