小孩睡觉出汗多导致头发湿，可能由生理因素、环境因素、睡前活动、饮食因素、疾病因素等多种原因引起，家长需留意观察并正确应对。
1、生理因素：小孩新陈代谢旺盛，皮肤含水量较大，神经调节功能尚不健全，入睡后身体产热仍较高，通过出汗来散热，这是正常生理现象，一般在入睡后一两个小时内出汗较多，之后逐渐减少。
2、环境因素：睡眠环境温度过高、盖被过厚等会导致小孩出汗多，室内温度如果超过适宜范围，小孩身体为了维持正常体温，会通过出汗来散热，应保持室内温度适宜。
3、睡前活动：如果小孩在睡前进行剧烈运动或处于兴奋状态，入睡后容易出汗。小孩在睡前玩耍过于激烈，身体处于兴奋状态，入睡后神经系统仍较活跃，导致出汗增多，应在睡前避免剧烈运动和过度兴奋。
4、饮食因素：睡前食用高热量食物或喝热饮等可能引起出汗，小孩在睡前喝了热牛奶或吃了巧克力等甜食，身体产热增加，容易出汗，睡前应避免食用高热量食物和喝热饮，可适当喝些温水。
5、疾病因素：如佝偻病、结核病等也可能导致小孩多汗，佝偻病患儿由于维生素D缺乏，钙磷代谢紊乱，可出现多汗、易惊、枕秃等症状，若小孩出汗异常持续时间长且伴有其他症状，应及时就医检查。
在日常生活中，家长要注意为小孩创造适宜的睡眠环境，保持室内温度适中、通风良好，根据季节和室内温度调整孩子的被褥厚度。注意孩子的饮食均衡，避免睡前过度进食高热量食物，如果孩子出汗过多，要及时擦干，更换干爽的衣物，防止感冒，密切观察孩子的身体状况，如有异常及时就医。