适合女生在姨妈期间喝的饮品，应当选择那些能够温暖身体、缓解经期不适、补充身体所需营养的饮品。如热牛奶、红糖水、红枣枸杞茶、红枣枸杞茶等。
1、热牛奶：牛奶富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于补充经期流失的营养。还能起到暖宫的作用，缓解因宫寒引起的痛经。
2、红糖水：具有温补作用，可以温暖子宫，有助于缓解痛经和减轻经期不适。红糖中所含的葡萄糖、氨基酸、叶酸等物质，还能加速血液循环，增加血容量，起到补血、调经的作用。
3、红枣枸杞茶：红枣和枸杞都有养血、补肝肾的作用，经期适量饮用具有滋补的效果。还能补气血、安神助眠，有助于缓解经期的不适症状。
4、热红糖姜茶：生姜和红糖都有驱寒、除湿的作用。具有温经散寒的作用，有助于减少月经期间手脚冰凉的情况。
5、玫瑰花茶：具有疏肝解郁、活血止痛的功效，有助于缓解女性的痛经现象。还能淡化脸上的雀斑、消除皱纹，具有很好的美容养颜效果。
6、苹果汁：富含维生素和纤维素，可以调节身体内部环境，缓解经期不适。尽量选择新鲜榨取的苹果汁，避免添加过多糖分。
7、温开水：温开水是最简单也是最直接的饮品选择。可以起到暖宫的作用，促进体内新陈代谢，对身体有一定的好处。
女生在姨妈期间还可以选择其他温热的、富含营养的饮品，如鸡汤、鸡蛋汤等。应避免饮用冰镇饮料、生冷食物以及辛辣刺激的饮品，以免加重经期不适，保持良好的作息和饮食习惯也是缓解经期不适的重要因素。