半月板后角撕裂后，应综合多方面措施应对，如初期制动休息、物理治疗等。需依据撕裂程度与个体状况，逐步展开治疗，以促进半月板修复，恢复膝关节功能，减少并发症，保障下肢正常活动与生活质量。
1、初期制动休息：
受伤后应立即停止活动，使用膝关节支具或石膏固定，保持膝关节伸直或微屈位。固定时间依据撕裂程度而定，一般为2-6周。制动可防止损伤进一步加重，为半月板自我修复创造稳定环境，减轻疼痛与肿胀，避免关节内结构紊乱。
2、物理治疗：
物理治疗辅助有积极作用，在损伤早期可采用冷敷，减少出血与肿胀。损伤48小时后改为热敷或红外线照射，促进局部血液循环，加速组织修复，并配合超声波治疗，缓解疼痛，改善关节周围软组织状况。
3、药物治疗：
药物治疗缓解可减轻不适，在医生指导下口服非甾体类抗炎药，减轻炎症反应与疼痛，也可关节内注射营养软骨药物，促进半月板软骨细胞代谢与修复。药物治疗能有效控制症状，提高患者舒适度，配合其他治疗手段，共同促进膝关节功能恢复。
4、康复训练：
在医生许可下按阶段进行康复训练，早期进行股四头肌等长收缩练习，增强肌肉力量。中期增加膝关节屈伸活动度训练，如使用CPM机辅助。后期进行平衡与本体感觉训练，提高膝关节稳定性，恢复正常运动功能。
5、手术治疗：
对于半月板后角严重撕裂，如Ⅲ度撕裂，需考虑关节镜手术。手术方式包括半月板缝合、部分切除或全切除等，医生依据具体情况选择。手术能直接修复半月板结构，为膝关节功能恢复奠定基础，但术后仍需长期康复。
在半月板后角撕裂治疗过程中要遵循医嘱按时复查，康复训练需循序渐进，不可盲目冒进。日常生活中注意保护膝关节，避免深蹲、扭转等剧烈动作，若出现膝关节疼痛、肿胀加重等异常，及时就医调整治疗方案。
怎么预防半月板后角撕裂
- 强化腿部肌肉力量训练：通过深蹲、腿部弯举等练习，增强大腿前后肌群力量，使膝关节在运动时获得更稳定的支撑。肌肉力量充足能有效分担半月板所承受的压力，降低因外力冲击导致半月板后角撕裂的风险。
- 保持正确运动姿势：在进行跑步、跳跃等运动时，身体应保持平衡，膝盖不要过度内扣或外翻，避免异常的力线传导至半月板。上下楼梯时脚步平稳，减少膝关节扭转动作，防止半月板后角在不合理受力下发生撕裂。
- 控制运动强度与频率：避免长时间、高强度的剧烈运动，防止膝关节过度疲劳与磨损。运动应遵循适度原则，合理安排运动时间间隔，给半月板足够的休息与恢复时间，维持其正常功能与结构完整性，预防半月板后角撕裂损伤的发生。