186cm身高的标准体重，根据计算方法和性别的不同，会有所差异，但一般而言，男性标准体重约为162斤，女性标准体重约为172斤。
- 对于身高186cm的成年人，标准体重的计算通常采用身高减去一个固定数值的方式。对于男性，常用的计算方法是身高（cm）减去105，得出的结果即为标准体重的基数（kg）。因此，186cm的男性标准体重基数为81kg，即162斤。
- 对于女性，由于身体构造和生理特点的不同，标准体重的计算通常会稍微高一些，常用的计算方法是身高（cm）减去100，所以186cm的女性标准体重基数为86kg，即172斤。
- 此外，还可以通过体质指数（BMI）来判断体重是否标准。BMI的计算公式为体重（kg）除以身高（m）的平方。根据我国成人的判定标准，BMI在18.5至23.9为正常体重范围。将186cm转换为米制单位1.86m，并代入BMI公式进行计算，可以得出身高186cm的人的标准体重范围。
- 经过计算，身高186cm的人的标准体重最低不应低于64kg（即128斤），最高不应超过84kg（即168斤）。但需要注意的是，这个范围是根据BMI公式得出的，而BMI公式可能因个体差异而存在一定的误差。
无论采用哪种计算方法，都应该保持健康的体重范围，避免过胖或过瘦对身体健康造成不良影响。在日常生活中，可以通过合理饮食和适量运动来控制体重，保持身体健康。
维持标准体重的建议
1、定期监测体重与体脂率：每周或每月固定时间测量体重，并关注体脂率的变化，以全面了解身体成分。使用可靠的体重秤和体脂测量工具，确保数据的准确性。
2、建立健康的饮食习惯：三餐定时定量，避免暴饮暴食。增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物。学会食物替换，用更健康的食物替代高热量食品。每天饮用足够的水，保持身体水分平衡。避免过多摄入含糖饮料和高热量饮品。
3、保持充足的睡眠：充足的睡眠有助于调节身体代谢，减少压力引起的暴饮暴食。养成良好的睡眠习惯，确保每晚7-9小时的优质睡眠。