血清素即5-羟色胺，是体内一种重要的神经传递物质，具有调节情绪、促进睡眠、调节食欲、维持心血管健康、抗氧化的作用。但并非所有人都需要额外补充血清素，因此需要在医生的指导下使用。
1、调节情绪
血清素是大脑中的一种神经递质，对于情绪的稳定和调节起着关键作用。血清素能够产生愉悦感和放松感，帮助缓解压力，改善焦虑、抑郁等负面情绪。当血清素水平升高时，通常会感到更加积极、乐观和自信；
2、促进睡眠
在调节人体睡眠-觉醒周期中，血清素发挥着重要作用。在夜间，血清素水平升高，有助于促进睡眠，使人更容易进入深度睡眠状态，从而改善睡眠质量、缓解失眠等问题；
3、调节食欲
血清素能够影响人的食欲和饮食习惯，可以通过调节食欲中枢来影响人们对食物的渴望和需求，从而帮助控制体重。同时血清素还能促进胃肠道的蠕动和消化，改善消化功能；
4、维持心血管健康
血清素能够刺激血管平滑肌收缩，调节血压和血容量，有助于维持心血管系统的正常功能。适量的血清素水平，可以降低心血管疾病的风险，保护心脏健康；
5、抗氧化
血清素具有一定的抗氧化作用，能够清除体内的自由基，减少氧化应激反应对细胞的损伤，有助于延缓细胞衰老，保持身体的年轻状态。同时血清素还能促进皮肤的新陈代谢，维持皮肤的光泽和弹性。
正常情况下，人体能够自行合成和调节血清素的水平。在某些特定情况下，如抑郁症、焦虑症等精神疾病，或者长期压力、不良生活习惯等因素影响下，血清素水平可能会失衡，才需要进行适当的治疗和调节。