辅食添加需遵循由稀到稠、由少到多、由单一到多样、由细到粗的原则，顺序明确，循序渐进，避免引发过敏或肠胃不适。
1、6个月左右：高铁米粉，这是辅食添加的首选食物。6个月后婴儿体内储存的铁元素逐渐耗尽，高铁米粉能补充铁元素，预防缺铁性贫血，且米粉质地细腻、易消化，不易引发过敏，适合作为第一种辅食，从每天1次、每次1-2小勺开始添加。
2、7个月左右：蔬菜泥，在高铁米粉适应良好后，逐步添加蔬菜泥。选择温和、易消化、不易过敏的蔬菜，如南瓜、胡萝卜、土豆、菠菜等，将蔬菜蒸熟或煮熟后打成细腻的泥状，每天添加1次，每次少量，逐步增加种类和量，补充维生素和膳食纤维。
3、7个月左右：水果泥，与蔬菜泥同期或稍晚添加，选择温和、不易过敏的水果，如苹果、香蕉、梨、樱桃等，将水果洗净、去皮去核，打成细腻的泥状，避免添加性寒、易过敏的水果，每天1次，每次少量，补充维生素和水分。
4、8个月左右：肉泥、鱼泥，此时婴儿消化能力逐渐增强，需补充蛋白质和铁元素，添加肉泥、鱼泥。选择新鲜的瘦肉、鱼肉，如猪肉、牛肉、三文鱼、鳕鱼等，蒸熟或煮熟后打成泥状，避免添加肥肉和刺多的鱼，每天1次，逐步增加量，锻炼婴儿消化能力。
5、9个月左右：软烂主食，在适应泥状食物后，逐步添加软烂的主食，如软烂的小米粥、大米粥、烂面条、蒸南瓜条等，质地从细腻泥状过渡到软烂块状，锻炼婴儿咀嚼能力，同时为婴儿补充能量，每天可添加1-2次，替代部分米粉。
6、10-12个月：碎末状食物，逐步从软烂块状过渡到碎末状，如碎菜、碎肉、小馄饨、小饺子、软烂的米饭等，进一步锻炼婴儿的咀嚼和吞咽能力，逐步接近成人饮食，同时保证营养均衡，每天添加3次辅食，搭配奶量，满足生长发育需求。
辅食添加的核心是循序渐进，不可急于求成，每个阶段适应1-2周，观察婴儿是否有过敏、腹泻、呕吐等不适，无异常后再添加新食物或增加量。结合婴儿的体质和食欲调整添加节奏，确保辅食营养均衡，助力婴儿健康成长。
辅食添加的注意事项
- 过敏观察：每次添加一种新食物后，连续观察3-5天，观察婴儿是否出现皮疹、呕吐、腹泻、便血等过敏反应，若出现过敏，立即停止添加该食物，待婴儿恢复后再尝试其他食物，避免过敏加重。
- 食用量控制：从少量开始，逐步增加，避免过量添加，过量会增加婴儿肠胃负担，引发腹胀、腹泻、呕吐等不适，每次添加量以婴儿吃饱不拒食为准，不强迫喂食。
- 质地调整：严格遵循由细到粗的原则，从细腻泥状到软烂块状，再到碎末状，不可过早添加坚硬、粗糙的食物，避免损伤婴儿咽喉和肠胃，同时逐步锻炼咀嚼能力。