饿的肚子疼是一种常见的身体反应，其原因较为多样，涉及胃肠道生理变化、潜在疾病等因素。若疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，如呕吐、发热、便血等，应及时就医，进行相关检查。
1、胃酸刺激：长时间未进食，胃内胃酸分泌增加，胃酸直接刺激胃黏膜，引起胃部痉挛性疼痛。一般疼痛程度相对较轻，表现为胃部的隐痛或胀痛，常伴有饥饿感。这是身体正常的生理反应，在进食一些易消化食物，如面包、饼干后，胃酸被中和，疼痛通常会较快缓解。
2、十二指肠溃疡：十二指肠溃疡患者，由于溃疡部位黏膜受损，在空腹时胃酸分泌增多且直接流入十二指肠，刺激溃疡面，导致疼痛加剧。疼痛多呈周期性、节律性发作，空腹时疼痛明显，进食后可缓解。除腹痛外，还可能伴有反酸、嗳气、恶心等症状，若不及时治疗，可能导致溃疡出血、穿孔等严重并发症。
3、胃肠功能紊乱：饮食不规律、精神压力大等因素可引发胃肠功能紊乱。当处于饥饿状态时，胃肠蠕动异常，可能导致痉挛性疼痛，疼痛部位多在脐周或上腹部，性质可为绞痛或胀痛，可能伴有腹胀、腹泻或便秘等症状。这种情况若长期存在，会影响营养吸收，导致身体虚弱，甚至可能引发其他消化系统疾病。
4、胆囊疾病：胆囊结石或胆囊炎患者，在饥饿时胆汁分泌与排泄异常。胆囊收缩可能引发疼痛，疼痛可放射至右上腹或右肩部，疼痛程度较为剧烈，呈绞痛样，常伴有恶心、呕吐等症状。严重时可导致胆囊穿孔、胆汁性腹膜炎等危及生命的情况，尤其对于结石较大或炎症较重者，饥饿诱发的疼痛可能是病情加重的信号。
当出现饿的肚子疼的情况时，不要惊慌，但也不可忽视。应先尝试进食少量温和、易消化的食物，观察疼痛是否缓解。日常要养成规律的饮食习惯，避免过度饥饿或暴饮暴食，减少对胃肠道的不良刺激。
饿的肚子疼缓解小妙招
- 可以尝试喝一些温水，温水能够温润胃肠道，稀释胃酸，减轻胃酸对胃黏膜的直接刺激，在一定程度上缓解疼痛。注意水温不宜过高或过低，以大致40℃为宜，缓慢饮用，不要一次性大量饮水，以免加重肠胃负担。
- 进行腹部按摩也能有效减轻疼痛，将双手搓热后，放在肚脐周围，按照顺时针方向轻轻打圈按摩。每次按摩5-10分钟，力度适中，这样可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，缓解胃肠道痉挛，减轻疼痛感。
- 深呼吸对缓解饿的肚子疼也有帮助，找个安静舒适的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓地呼气，重复几次。深呼吸能够调节身体的紧张状态，放松胃肠道肌肉，从而缓解疼痛。
- 如果身边有热水袋或热毛巾，还可以进行热敷。将热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，热度以感觉温暖舒适为宜，每次热敷15-20分钟。温热能够促进局部血液循环，舒缓胃肠道痉挛，有效减轻疼痛。