不发烧但是嗓子疼鼻塞可能由多种原因引起，如干燥空气、咽喉炎、感冒、过敏性鼻炎等方面，需要根据原因进行处理。
1、干燥空气：在干燥的环境中长时间呼吸可能导致鼻腔和喉咙干燥，从而引发疼痛和不适感。保持室内空气湿润，使用加湿器或放置水盆来增加室内湿度，多喝水补充身体水分。
2、咽喉炎：细菌或病毒感染也可能导致喉咙痛，通常伴随其他症状，如咳嗽、咳痰等，虽然不一定伴有发烧，但需要根据病原体类型进行治疗。根据病原体类型使用抗生素或抗病毒药物进行治疗，可以使用清咽利喉的药物缓解症状。
3、感冒：感冒感染可能导致喉咙痛、鼻塞等症状，但不一定会伴随发烧。注意休息，多喝水，保持室内空气流通，可以根据症状选择适当的感冒药或抗病毒药物，但需在医生指导下使用。
4、过敏性鼻炎：过敏性鼻炎是由于身体对某种物质，如花粉、灰尘等产生过敏反应而引起的，会导致鼻塞、流涕、打喷嚏等症状，但通常不伴有发烧。避免接触过敏原，使用抗过敏药物进行治疗。
5、鼻窦炎：鼻窦炎是鼻窦的炎症，通常由细菌或病毒感染引起，会导致鼻塞、喉咙痛以及头痛等症状，但不一定伴随发烧。根据病原体类型使用抗生素或抗病毒药物进行治疗，可以使用盐水冲洗鼻腔缓解症状。
如果症状持续或加重，建议及时就医获取正确的诊断和治疗建议，避免自行使用药物治疗，以免延误病情或加重病情。