肽作为营养补充剂，可以提供人体所需的氨基酸，促进蛋白质的合成和修复，从而有助于增强体质、改善肌肉质量、促进伤口愈合等。而且一些特定的肽类物质还具有调节血糖、血脂、血压等生理功能的作用，对于预防和治疗相关疾病具有一定的辅助作用。需要注意的是，虽然肽类物质对人体有益，但并不意味着可以无限制地摄入。长期过量摄入肽类补品可能会对身体造成一定的负担和伤害，如肥胖、胃肠道不适、肝肾功能损害等。
1、肥胖：若食用的肽中包含较多的糖类或脂肪，长期服用肽就容易导致体内热量过剩。若不及时通过体育锻炼消耗热量，体重会显著增加。建议在选择肽类制品时，注意查看其成分表，避免选择含糖量或脂肪含量过高的产品。同时保持适当的体育锻炼，以消耗多余的热量；
2、胃肠道不适：长期服用肽可能会造成体内蛋白质堆积，影响胃肠蠕动，这些蛋白质无法被人体正常吸收而浪费，从而出现腹胀、消化不良、大便干燥及便秘等症状。建议在医生的指导下选择适合自己体质的肽类制品，并严格按照用法用量进行服用，避免长期或过量服用。同时注意在服用期间保持饮食的清淡，避免油腻性食物对营养物质吸收的影响；
3、肝肾功能损害：长期服用肽可能会加重肝脏和肾脏的排毒、解毒负担，从而造成肝肾功能损害，甚至可能导致肝功能衰竭或肾功能恶化。在服用肽的过程中，需要定期进行肝肾功能检查，确保肝肾健康。同时避免过量摄入肽类补品，以减少对肝肾的负担；
4、免疫系统紊乱：过量摄入肽类可能导致免疫系统紊乱，增加感染风险。长期摄入高剂量的肽类补品可能会干扰免疫系统的正常功能，导致免疫力下降。建议合理控制肽类补品的摄入量，避免过量摄入。同时，保持健康的生活方式和饮食习惯，以增强免疫力；
5. 代谢异常：长期高剂量摄入肽类补品可能影响身体正常代谢，导致代谢紊乱。过量的肽类补品可能会干扰身体的正常代谢过程，导致血糖、血脂等代谢指标异常。在服用肽类补品时，应结合自身的代谢情况进行合理补充。同时，保持健康的生活方式和饮食习惯，以维持身体的正常代谢。
建议在医生的指导下选择适合自己体质的肽类制品，并严格按照用法用量进行服用。同时注意在服用期间保持健康的生活方式和饮食习惯，以减少对身体的伤害。如果出现任何不适症状，应及时就医并遵循医生的建议进行调理。