维生素D缺乏的症状涉及多个系统，包括骨骼、肌肉、免疫、神经、心血管等，建议出现相关症状后，积极就医明确，必要时遵医嘱正确补充。
1、骨骼问题：维生素D有助于身体吸收钙质，缺乏维生素D会导致骨骼软化、骨骼疼痛、畸形、骨折等问题。儿童缺乏维生素D可能引发佝偻病，表现为生长缓慢、骨骼增大、肌张力和肌力下降，严重时可能出现低钙血症导致手足搐搦。成人则可能出现骨软化症，表现为骨痛、活动受限制等。
2、肌肉无力：维生素D缺乏会导致肌肉无力，表现为疲劳、乏力、运动能力下降等，是因为维生素D可维持肌肉收缩和维持肌肉功能。
3、免疫系统功能下降：维生素D有助于增强免疫系统的功能，缺乏维生素D可能导致抵抗力下降，容易感染疾病，如感冒、呼吸道感染等。
4、神经系统症状：维生素D缺乏可能影响神经系统的正常功能，导致记忆力减退、注意力不集中、情绪波动等症状。严重缺乏维生素D还可能导致帕金森病、阿尔茨海默病等疾病。
5、心血管系统异常：维生素D有助于调节心率和血压，维护心血管健康。缺乏维生素D会增加患心血管疾病的风险，例如高血压、动脉粥样硬化等。
6、情绪波动与心情郁闷：维生素D缺乏可能导致情绪一直处于压抑的状态，尤其是老年人群。患有抑郁症的人在服用了维生素D的补充剂后，抑郁症症状可减轻。
7、头发异常：维生素D缺乏可能导致头发稀疏、脱发等问题，因为维生素D在维持头皮健康和促进头发生长方面有积极作用。
8、伤口愈合缓慢：维生素D有助于控制炎症和促进伤口愈合，如果体内缺少维生素D，伤口可能会难以愈合，恢复时间延长。
除上述症状外，维生素D缺乏还可能表现为皮肤干燥、贫血、出牙迟缓、婴幼儿睡眠不安等症状。为了预防维生素D缺乏，建议增加户外活动时间，多晒太阳，同时注意饮食中富含维生素D的食物摄入，如鱼肉、蛋黄、牛奶等。