根据医学研究和儿童生长发育的普遍规律，11岁孩子的体重正常范围存在一定的个体差异，但大致可以界定在一个相对合理的区间内。此时生长发育速度相对较快，一般11岁男孩的体重正常范围在26-56kg，而11岁女孩的体重正常范围在25-53kg。
- 体重的正常范围之所以存在一定的波动，是因为孩子的生长发育受到多种因素的影响，父母的身高和体重会在一定程度上影响孩子的生长发育，孩子在日常饮食中摄入的营养物质是否充足、均衡，也会直接影响其体重的增长，此外，运动、睡眠、疾病等也会对孩子的体重产生影响
- 所以即使同龄的孩子，体重也会存在较大的差异，因为每个孩子的生长发育速度和节奏不同，有的孩子可能发育得早一些，体重增长得较快，而有的孩子可能发育得晚一些，体重增长得相对较慢。家长在关注孩子体重时，应理性看待这一差异，不要盲目追求所谓的标准体重。
为了确保孩子的健康成长，家长需要注意保证孩子摄入足够的营养物质，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等，要避免孩子过度摄入高热量、高脂肪和高糖分的食物，以免导致体重超标。要鼓励孩子适量运动，运动不仅可以促进新陈代谢，控制体重，还有助于提高孩子的身体素质和免疫力。
11岁还可以如何维持正常体重
1、作息规律：保证每晚9-11小时充足睡眠，睡眠中身体可调节激素平衡，避免因内分泌失调导致体重异常，按时起床与入睡，稳定生物钟，减少熬夜，熬夜易引发食欲紊乱与新陈代谢减缓。
2、水分充足：多喝水对维持体重有益，每日饮用1500-2000毫升白开水，少量多次饮用，水可促进新陈代谢，帮助身体排出毒素与废物，减少便秘。饭前喝水能增加饱腹感，减少食物摄入量。
3、心理调适：压力过大可能引发情绪性进食或食欲不振，影响体重，学会通过听音乐、阅读、与朋友交流等方式缓解压力，树立正确的身体形象观念，不过分追求瘦或胖。