褪黑素是一种由松果体分泌的激素，在人体中发挥着调节昼夜节律的重要作用。褪黑素通常用于治疗与睡眠相关的疾病。其功效与作用主要是促进睡眠、调整睡眠节律等。但褪黑素也可能存在一些副作用，包括嗜睡和头晕、胃肠道不适、内分泌干扰、过敏反应等。
1、功效与作用：
- 促进睡眠：褪黑素能够调节人体的生物钟，帮助人们入睡。它通过抑制神经系统的兴奋性，使人体放松，进入睡眠状态。对于失眠、睡眠质量差的人群，适当补充褪黑素可以改善睡眠情况。
- 调整睡眠节律：对于生物钟紊乱的人，如夜班工作者、跨时区旅行者等，褪黑素可以帮助调整睡眠节律，使其更快地适应新的作息时间。
2、副作用：
- 嗜睡和头晕：如果在不适当的时间服用褪黑素，或者服用剂量过大，可能会导致嗜睡、头晕等症状。这会影响人们白天的工作和生活，降低注意力和反应能力。嗜睡和头晕还可能增加意外事故的发生风险，如驾驶时打瞌睡、操作机器时失误等。所以，在服用褪黑素后，应避免从事需要高度集中注意力的活动。
- 胃肠道不适：部分人在服用褪黑素后可能会出现恶心、呕吐、腹痛等胃肠道不适症状。这些症状通常比较轻微，一般在停药后会自行消失。但对于一些胃肠道功能较弱的人，这些症状可能会比较明显，影响身体健康。褪黑素还可能影响食欲，导致食欲减退或增加。这可能会对身体健康产生不良影响，尤其是对于需要控制体重的人来说。
- 内分泌干扰：褪黑素可能会干扰人体的内分泌系统，影响激素水平的平衡。长期服用褪黑素可能会导致甲状腺功能减退、性腺功能减退等问题。褪黑素可能与其他药物发生相互作用，影响药物的疗效和安全性。在服用褪黑素之前，应咨询医生或药师，了解是否存在药物相互作用的风险。
- 过敏反应：少数人可能对褪黑素过敏，出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等过敏反应。如果出现过敏症状，应立即停止服用褪黑素，并及时就医治疗。
在使用褪黑素时，应严格按照说明书的剂量和方法使用，避免超量服用。同时，如果出现副作用，应及时停药并咨询医生的建议。对于患有严重疾病或正在服用其他药物的人，在使用褪黑素之前，应先咨询医生的意见。