男性可以通过有氧运动、盆底肌肉锻炼、全身力量训练、瑜伽和冥想，以及合理饮食和充足睡眠等多种方式来治疗早泄。
1、有氧运动
有氧运动包括慢跑、游泳、骑自行车等，能够增强心肺功能，提高血液循环效率，从而改善性器官的血液供应。良好的血液循环有助于减少性功能障碍的发生，包括早泄。
2、盆底肌肉锻炼
盆底肌肉是支撑膀胱、肠道和性器官的重要肌肉群。通过凯格尔运动，可以增强肌肉的力量和耐力，提高性器官的控制能力，有助于延长性交时间，减少早泄的发生。
3、全身力量训练
全身力量训练，包括举重、俯卧撑、仰卧起坐等，能够增强肌肉力量和耐力，提高身体的整体体能水平。强壮的身体有助于男性在性生活中保持持久的精力和耐力，减少早泄的风险。
4、瑜伽和冥想
早泄有时与心理压力和焦虑有关。瑜伽和冥想等放松技巧可以帮助男性缓解压力，减少焦虑，从而改善性生活的质量。练习还可以提高身体的柔韧性和平衡能力，有助于男性在性生活中更加自如和放松。
5、合理饮食和充足睡眠
合理的饮食和充足的睡眠是保持身体健康的基础。男性应该保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以满足身体的营养需求。充足的睡眠有助于恢复体力和精神状态，提高性生活的质量。
以上锻炼方法只是辅助治疗早泄的措施，如果早泄症状严重或持续时间较长，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。