小腿肿胀是一个复杂的症状，可能由多种因素引起，包括久坐久站、激素水平变化、肌肉损伤、肌腱损伤等方面。
1、久坐久站：长时间保持坐姿或站姿，会导致下肢静脉回流受阻，血液淤积在小腿，从而引起肿胀。适当活动，避免长时间保持同一姿势，可以通过抬高下肢、按摩等方式促进血液回流。
2、激素水平变化：在特定时期如经期、孕期或更年期，体内激素水平的变化可能导致水钠潴留，进而引起小腿肿胀。根据具体情况，可能需要调整生活习惯，如减少盐分摄入，适当进行轻度运动等。对于症状严重者，建议及时就医。
3、肌肉损伤：小腿肌肉拉伤或损伤后，局部软组织充血、水肿，导致小腿肿胀。适当休息，避免剧烈运动，可以通过冷敷、热敷、按摩等方式促进肿胀消退。必要时可在医生指导下使用药物治疗。
4、肌腱损伤：小腿肌腱损伤时，会伴有血管的损伤，导致局部出血和肿胀。根据损伤程度，可能需要进行手术处理，应注意休息，避免过度使用受伤部位。
5、静脉炎：静脉炎是血管壁的炎性反应，可能由血管内皮细胞受损引起。当血管内皮受损时，正常功能受到影响，包括血管的渗透性和血液流动性等，都可能引发水肿。静脉炎还可能导致血栓形成，进一步阻塞血管，影响血液回流。及时诊断和治疗静脉炎，防止水肿等并发症的发生，治疗方法包括药物治疗、物理治疗等。
在日常生活中，应注意避免久坐久站、保持适当的运动、调整生活习惯等，预防小腿肿胀的发生。对于症状严重者，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。