情绪不稳定、易怒烦躁是多种可能状况的表现，包括压力过大、激素变化等，需要根据情况进行判断。
1、压力过大：现代生活中的工作压力、学业负担、经济问题等，可能使人长期处于紧张状态，导致情绪容易失控，表现为对小事也容易发脾气，难以集中注意力，睡眠质量下降。
2、激素变化：女性在生理期、孕期、更年期，由于体内激素水平的波动，可能出现情绪不稳定，常伴有身体的不适，如乳房胀痛、头痛等。
3、睡眠不足：缺乏充足的睡眠会影响大脑的正常功能，导致情绪调节能力下降，可能表现为白天精神萎靡、容易激动、耐心降低。
4、环境因素：长期处于嘈杂、拥挤、不舒适的环境中，或者人际关系紧张，都可能引发不良情绪。比如在办公室与同事冲突频繁，在家中与家人关系紧张。
5、营养不良：缺乏维生素如B族维生素、矿物质如镁、锌等，可能影响神经系统的正常功能，导致情绪问题。
6、心理障碍：如焦虑症、抑郁症等，患者往往情绪波动较大，易怒烦躁是常见症状之一，还可能伴有持续的低落情绪、过度担忧、兴趣丧失等。
7、身体疾病影响：如甲状腺功能亢进、心血管疾病等，可能导致情绪的改变。患者可能会感到心慌、手抖，同时情绪容易激动。
当出现情绪不稳定、易怒烦躁的症状时，要注意调整生活方式，保持规律作息和健康饮食，学会放松技巧，如冥想、瑜伽等，并避免刺激性物质，如咖啡、酒精，还要积极改善人际关系和生活环境。若症状持续不缓解或严重影响生活，应及时就医，进行全面检查和评估。