脑出血后遗症的康复锻炼是一个系统而复杂的过程，包括床上训练、步行练习、站立和站立平衡练习、坐起和坐位平衡练习等，需要患者、家属和康复师的共同努力，通过科学的康复训练，可以有效促进患者功能恢复，提高生活质量。
1、床上训练
- 体位变换：包括翻身和上下左右移动体位，有助于预防压疮和肌肉萎缩。
- 肌肉练习：进行腰背肌、腹肌及呼吸肌的练习，增强核心肌群的力量。
- 日常生活活动练习：如洗漱、穿衣、进餐、使用便器等，提高患者的自理能力。
2、步行练习
- 预备活动：在步行前进行患肢前后摆动、踏步、负重等预备活动，以增加关节灵活性和肌肉力量。
- 扶持步行：初期可在家人或康复师的扶持下进行步行练习，逐渐过渡到扶拐步行和徒手步行。
- 步态改善：在步行练习中注意改善步态，避免偏瘫后常见的足下垂、画圈等不正确行走姿势。
3、站立和站立平衡练习
- 站立预备活动：如坐位提腿踏步、患侧下肢肌力练习等，为站立做好准备。
- 扶持站立：初期可在平衡杠、墙壁或家人的扶持下进行站立练习。
- 站立平衡练习：逐渐达到在他人一定外力推动下仍能保持站立平衡的状态。
4、坐起和坐位平衡练习
- 半坐位开始：从半坐位开始，逐渐增加角度、次数和时间。
- 坐位平衡练习：从无依靠不能坐稳，到躯干向不同方向摆动能坐稳，最终在他人一定外力推动下能坐稳。
患者在康复训练过程中，采用正确的姿势，避免不正确的行走姿势和关节损伤，注意康复训练计划的设定应是长期、规律的，患者应持之以恒每天进行功能锻炼，以防止肌力下降。