足弓塌陷可通过简单自查如湿脚测试、观察走路姿势及鞋磨损等初步判断。但最确切的诊断还需依赖医疗检查，包括步态分析及影像学评估。若足弓问题影响生活，应及时寻求医生帮助。
1、湿脚测试：最简单的自我检查方法。湿脚踩在干燥的地面或纸上，观察脚印。正常足弓会留下一个空白的弓形区域，而扁平足的脚印几乎整个脚底都会印出，缺少明显的弓形空缺。
2、视觉观察：站立时从侧面观察自己的脚。扁平足的人在站立时内侧足弓往往较低或不明显。
3、鞋磨损情况：检查鞋子的内侧边缘磨损情况。如果鞋子内侧磨损较为严重，可能提示有足弓塌陷问题。
4、弹性测试：用手按压足弓部位，正常的足弓在按压后会迅速恢复形状，而扁平足的弹性较差，按压后恢复慢或保持下陷状态。
5、步态分析：行走时观察是否有内八字步态或是过度的足部内翻，这些都可能是扁平足的迹象。
6、专业评估：最准确的判断方式是到医院或专业机构进行足部检查，包括X光或足底压力分布测试等，以确诊并了解足弓塌陷的程度。
足弓塌陷若不及时干预和治疗，可能会对身体产生不良影响，需要及时处理。足弓塌陷日常养护关键在于穿戴合适的鞋子或矫形鞋垫，定期做足部强化和拉伸练习，避免长时间站立或行走，减轻体重以减小足部压力，并保持足部干燥清洁预防感染。