手指肿胀疼痛会给日常生活带来诸多不便，需要及时采取有效的措施来缓解症状并促进恢复，可以通过冷敷与热敷、抬高患肢等发放来缓解。
1、制动与休息：让受伤或疼痛的手指尽量减少活动，避免进一步损伤。可使用夹板或绷带进行简单固定，将手指维持在功能位，减少关节的不必要活动，防止因持续运动而加重肿胀与疼痛，若手指是因扭伤导致的不适，制动休息能为组织修复创造良好条件，一般轻微损伤在休息数日后症状会有所缓解。
2、冷敷与热敷：在手指肿胀疼痛初期，可进行冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在手指上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷能使局部血管收缩，减少出血与渗出，减轻肿胀和疼痛。受伤48小时后，可改为热敷，以促进血液循环，加速炎症消退和淤血吸收，可用温热的湿毛巾或热敷袋敷于手指，温度以不烫手为宜。
3、抬高患肢：将患侧手指抬高，高于心脏水平位置。可利用枕头或其他支撑物，使手指处于相对高位。这样有助于促进血液和淋巴液回流，减轻局部肿胀，缓解因血液淤积导致的疼痛。无论是因何种原因引起的手指肿胀疼痛，抬高患肢都是一种简单有效的辅助措施。
4、调整手部姿势与用力：在日常活动中，注意保持正确的手部姿势，避免过度弯曲或伸展手指。拿取物品时，尽量使用手掌和整个手部力量，而不是仅依靠手指。尤其是长时间使用电脑键盘或从事手工劳动的人，要定时休息，活动手指关节，放松手部肌肉，防止因姿势不良和过度用力引发或加重手指肿胀疼痛。
面对手指肿胀疼痛，需冷静应对，综合运用多种方法，注重日常的手部保健与正确使用，及时缓解不适症状，保障手指的灵活与健康，
手指肿胀疼痛时的注意事项
- 适度康复锻炼：当手指肿胀疼痛有所缓解后，可进行适度的康复锻炼。如简单的握拳、伸展手指动作，每次重复10-15次，每天进行数组。逐渐增加锻炼的强度和幅度，有助于恢复手指的灵活性和力量，促进关节功能恢复正常，但要避免过度锻炼导致再次损伤。
- 保持手部清洁与防护：保持手指皮肤清洁，避免伤口感染，若有伤口应及时进行清洁消毒处理。在进行可能对手指造成伤害的活动时，如家务劳动、运动等，佩戴合适的手套进行防护。手套可以起到缓冲和保护作用，减少外力对手指的直接冲击和摩擦，降低手指受伤的风险，从而预防手指肿胀疼痛的发生。