总感觉嗓子堵得慌、喘不上气来，可能由多种原因引起，如慢性咽炎、扁桃体炎、会厌炎、反流性咽喉炎等。
1、慢性咽炎：是咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的弥漫性慢性炎症，通常由急性咽炎迁延不愈、上呼吸道慢性炎症刺激等因素导致。分泌物及肥大的淋巴滤泡可能刺激局部，导致咽部不适，出现咽部异物感、痒感、灼热感等症状。在医生指导下使用复方硼砂含漱液、薄荷喉片等药物治疗。
2、扁桃体炎：扁桃体炎是由感染、免疫、邻近器官的急性炎症等因素，导致的腭扁桃体急性非特异性炎症，扁桃体肿大时可能堵塞气道，导致呼吸困难。对于严重或反复发作的扁桃体炎，可考虑手术摘除扁桃体。
3、会厌炎：会厌炎通常由感染、过敏、放射线损伤等因素导致会厌部发生炎症，炎症因子刺激局部可能导致咽喉疼痛、发热、肿大，进而影响气道，出现呼吸困难。严重情况下，可能需要使用气管切开等紧急治疗措施。
4、反流性咽喉炎：反流性咽喉炎由于胃酸反流至咽喉部位，刺激局部黏膜，可能导致喉咙堵、异物感等症状。在医生指导下使用抑制胃酸或促进胃肠动力的药物治疗。
5、声带息肉：声带息肉通常由于用声不当或过度发声所致，也可能继发于上呼吸道感染，巨大的声带息肉可能堵塞声门，导致呼吸困难。使用声带息肉切除术等手术治疗。
6、甲状腺肿大：甲状腺肿大可能由碘缺乏等因素导致，重度肿大可能压迫周围组织，出现吞咽困难、呼吸困难等症状。
如果不适症状比较明显，建议及时到医院就诊。平时避免烟酒过度，减少辛辣刺激性食物的摄入。保持室内空气湿润，避免干燥环境对咽喉部的刺激。