内关穴位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。如果将腕横纹和肘横纹之间的距离分为12份，内关穴就位于腕横纹上2份的位置，也就是两根肌腱之间的凹陷处。
1、功效与作用：
- 宁心安神：内关穴对于心脏有很好的调节作用，可以缓解心悸、心慌、胸闷、胸痛等心胸病症。
- 理气止痛：内关穴还具有理气止痛的功效，对于胃痛、呕吐、呃逆等胃疾有显著疗效。
- 治疗神志病：内关穴还可以治疗失眠、癫痫等神志病证，对于改善睡眠质量、缓解焦虑情绪有一定帮助。
- 缓解局部疼痛：内关穴对于上肢痹痛、偏瘫、手指麻木等局部病证也有治疗作用。
2、操作方法：
- 按摩法：合并食指和中指，两指按揉内关穴100-200次，可缓解晕车、呕吐、心痛等症状。按揉的最佳时间段是晚上7-9点，按揉力度以自己感觉舒适为宜。
- 艾灸法：用艾条温和灸内关穴5-20分钟，每日一次，可治疗痛经等病症。艾灸时温度不宜过高，避免烫伤。
- 拔罐法：用气罐留罐内关穴5-10分钟，隔天一次，可缓解治疗前臂痛等症状。
- 刮痧法：用角刮法刮拭内关穴3-5分钟，隔天一次，可缓解治疗癫狂、心痛、心悸等症状。
3、配伍与应用：
- 内关穴可与其他穴位配伍使用以增强疗效。例如配大陵、神门主治失眠；配郄门主治心痛；配足三里、中脘主治胃痛、吐泻等。
内关穴具有多种医疗和保健作用，通过正确的操作方法和配伍应用，可以有效地缓解和治疗多种疾病和症状。在使用内关穴进行治疗时，也需要注意操作方法和注意事项，以确保安全和有效。