唱歌对身体有着诸多的好处，但没有所谓的十大好处，常见的好处有增强心肺功能、改善姿势等。如果感觉嗓子疲劳或疼痛，应及时停止唱歌，让嗓子得到休息。
1、增强心肺功能
唱歌时需要有规律地呼吸，这有助于锻炼呼吸肌，提高肺活量。当唱歌时横膈膜会有节奏地上下运动，就像在进行一种温和的有氧运动。在唱长音时，需要深吸气后缓慢呼气，这个过程可以增加肺部的气体交换量，长期坚持唱歌，心肺功能会得到明显的增强。
2、改善姿势
唱歌要求保持良好的身体姿势，挺胸抬头，收腹提臀，这样的姿势有助于身体的骨骼和肌肉处于正确的排列和紧张状态。正确的姿势可以减轻脊柱的压力，预防驼背等不良姿势的形成，同时也有助于呼吸的顺畅进行。
3、促进消化
唱歌时腹部肌肉会参与运动，这种运动可以对腹部器官起到按摩的作用，能够促进胃肠蠕动，帮助消化食物，预防便秘等消化系统问题。特别是对于消化功能较弱的人来说，唱歌是一种简单而有效的辅助消化的方式。
4、释放压力
在唱歌的过程中，可以将内心的压力、焦虑和负面情绪通过歌声宣泄出来。唱歌时大脑会分泌内啡肽等神经递质，这些物质能够让人产生愉悦感和放松感，减轻心理压力。
5、提高免疫力
唱歌可以刺激身体的免疫系统，当我们唱歌时，身体处于一种积极的状态，血液循环加快，免疫细胞可以随着血液循环在身体内更快速地流动，及时发现和清除病原体，唱歌带来的愉悦情绪也有助于维持免疫系统的正常功能。
唱歌前要进行适当的热身，如轻声哼唱或做简单的发声练习，避免突然大声唱歌对嗓子造成损伤，要注意保持喉咙的湿润，可以在唱歌前喝一些温水。
唱歌时的注意事项
- 呼吸是唱歌的基础，学会腹式呼吸，利用腹部肌肉控制气息，使声音更加稳定、有力。避免浅呼吸，否则容易导致声音干涩、缺乏力度。掌握正确的发声方法，避免过度用力或挤压喉咙。
- 通过调整喉头位置、使用共鸣腔等方式，使声音更加圆润、饱满。注意保护声带，避免长时间高音或喊叫，以免损伤声带。
- 唱歌时，身体应保持放松状态，避免僵硬。通过调整姿势、放松肩膀和颈部肌肉，有助于气息流通和声音释放。唱歌需要持续的练习，但也要注意适度休息。过度练习可能导致嗓音疲劳或损伤。合理安排练习时间，确保嗓音得到充分恢复。