男人正常体重标准需要通过标准体重测量、BMI测量等来获得，这些指标是检测男人是否肥胖或消瘦的标准。
1、标准体重测量
男人标准体重(kg)=身高(cm)-105，上下浮动10%都算正常范围；
2、BMI测量
BMI=体重（kg）/身高^2（m），BMI指数又称身体质量指数、体重指数，正常值为18.5-23.9，＜18.5为体重过低，24-27.9为超重，≥28.0为肥胖；
3、世界卫生组织标准体重计算公式
男人标准体重(kg)=[身高(cm)-80]×70%，上下浮动10%均为正常。
但是对于经常锻炼或是常年健身的男人来说，体重指数一直比正常男人要高，属于正常情况。
对于体重过低的男人，日常需加强营养，多摄入一些高蛋白、高维生素、高热量的食物，保证营养均衡，三餐规律，但也不要暴饮暴食。而对于体重过高或是肥胖的男人，日常需要注意节制饮食，适当增加新鲜蔬菜、水果的摄入，并且要配合运动、健身等帮助恢复正常体重。若是始终无法恢复正常体重，则需前往医院进行检查，是否为疾病影响，再根据具体疾病进行治疗。