在传统医学中，蓝莓被认为性凉，有清热解暑等作用，但食用需适量，尤其胃寒人群，以免进食后出现胃部不适而影响到身体健康。
- 中医认为，蓝莓味甘、酸，性凉，具有清热利湿、凉血解毒的功效。在中医理论中，凉性食物有助于降火、解暑，对于改善因上火引起的咽喉肿痛、鼻腔干燥等不适症状有一定的缓解作用蓝莓的润肠通便、促进食欲等效果也与其性凉的特点有关。
- 营养学的角度来看，蓝莓含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、多种维生素以及矿物质，还富含花青素等抗氧化物质，对于提高机体免疫力、保护视力、延缓衰老等方面都有积极作用。
- 而且蓝莓富含水分和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，同时其抗氧化成分有助于减少自由基对身体的损害，对心血管健康和免疫系统有积极作用。
- 一般人群均可食用蓝莓，尤其适合用眼过度的人群，蓝莓中的花青素对眼睛有保护作用。患有心血管疾病的人群也可适当食用蓝莓，其抗氧化成分有助于降低心血管疾病的风险。
蓝莓虽好，但不宜过量，避免对身体造成负担。为平衡食物的性味和营养，可以将蓝莓与其他食物搭配食用，减轻蓝莓的凉性影响。对于胃寒或体质偏寒的人群，应减少蓝莓的摄入量，或选择将蓝莓加热后食用，减少对脾胃的刺激。