老花眼是一种随着年龄增长而逐渐显现的视觉障碍，主要表现为眼睛调节能力下降，难以清晰聚焦近距离物体。老花眼度数测量的方法，包括视力表测试、调节力检查、散瞳验光、经验估算及专业验光检查。
1、视力表测试：视力表测试是测量老花眼度数的初步方法，测试者站在一定距离外，观察视力表上的字母或符号，以判断其视力状况。但其只能大致评估视力水平，无法精确测量老花眼度数。
2、调节力检查：调节力检查通过观察测试者在不同距离下对目标物体的聚焦能力，来评估其眼睛的调节功能，常用的工具包括近点卡或调节盘。测试者需在医生指导下，逐渐改变观察距离，并报告视标清晰度的变化。
3、散瞳验光：散瞳验光是一种更为精确的测量老花眼度数的方法，通过使用睫状肌麻痹剂，使眼睛的晶状体暂时失去调节作用，真实反映眼睛的屈光状态。散瞳验光不仅能测量老花眼度数，还能检测其他眼部问题，如白内障、青光眼等。
4、经验估算：经验估算是一种基于年龄与老花眼度数一般对应关系的粗略方法，随着年龄的增长，老花眼度数通常会逐渐增加。但由于个体差异，经验估算的准确性较低，仅适用于对老花眼度数有大致了解的场合。
5、专业验光检查：专业验光检查是测量老花眼度数的最准确方法，验光师会使用专业的验光设备，如自动验光机、综合验光仪等，对测试者的眼睛进行全面检查。通过测量眼睛的屈光度、角膜曲率、眼轴长度等参数，结合调节力检查结果，验光师能精确计算出老花眼度数，并为其配制合适的眼镜。
在进行老花眼度数测量时，测试者应保持眼部清洁，避免感染，在测量前避免长时间用眼，以免眼睛疲劳，测量时应积极配合验光师的要求，保持正确的姿势和距离，测量后，如感到眼部不适，应及时就医检查。
如何避免老花眼
- 为避免老花眼的发生，建议保持良好的用眼习惯，每隔一段时间应适当休息，如远眺、闭眼等，缓解眼部疲劳。在饮食上建议多摄入富含维生素A、C、E及锌、硒等矿物质的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼类等，有助于保护眼睛健康。
- 建议适当进行户外活动，如散步、慢跑、太极拳等，有助于改善眼部血液循环，缓解眼部压力。还建议每年至少进行一次眼部检查，及时发现并处理眼部问题，预防老花眼等眼部疾病的发生。如已确诊老花眼，应根据验光师的建议，合理配戴眼镜，避免度数加深，也应定期更换眼镜，以适应眼睛的变化。